Voimaa arkeen
Kuka olen
Olen Jonne Ahonen, lisensoitu personal trainer, neljän lapsen isä.
Olen valmistunut alkuvuodesta 2025 ja intohimoni on auttaa ihmisiä löytämään liikunnan ilo sekä rakentamaan pysyviä hyvinvointitottumuksia.
Uskon, että tehokkaan treenin ei tarvitse kestää tuntikausia. Lyhyet ja intensiiviset harjoitukset voivat tuoda valtavasti energiaa, voimaa ja hyvää oloa, usein niin kiireelliseen arkeen – ja juuri sellaisia harjoituksia rakennan asiakkailleni.
Valmennuksissani korostuvat selkeys, yksinkertaisuus ja käytännönläheisyys. Tavoitteeni on auttaa sinua saavuttamaan tuloksia, joita voit ylläpitää pitkällä aikavälillä – ilman monimutkaisia ohjelmia tai kikkailua.
Omat harrastukseni on kehonpainoharjoittelu, kuntosaliharjoittelu, kestävyysliikunta ja kävelylenkit.
Palvelut
Personal training Kuntokeskus Liikussa, vaatii erikseen ostetun kuntosalijäsenyyden (Riihimäki, Mäntsälä)
Sovi ilmainen alkukartoitus salille. Keskustelua toiveista ja tavoitteista valmennukseen liittyen. Tämän pohjalta tehdään tavoitteiden mukainen ohjelmointi.
Maksutavat: Käteinen/lasku, ePassi, Smartum, Edenred
Hinnat sis. ALV 25,5%
Starttipaketti 1
260€/kk
- 4 tapaamista kuntosalilla: Treeniohjelmaan kuuluvien liikkeiden ja liiketekniikoiden opettelua.
- Treeniohjelmat puhelinapplikaatioon.
- Ruokavalion suunnittelu.
- Täysi seuranta ja tuki koko valmennuksen ajan.
- Suositeltu pituus 3 kk.
Starttipaketti 2
135€/kk
- 2 tapaamista kuntosalilla: Treeniohjelmaan kuuluvien liikkeiden ja liiketekniikoiden opettelua.
- Treeniohjelma puhelinapplikaatioon.
- Ruokavalion suunnittelu.
- Täysi seuranta ja tuki koko valmennuksen ajan.
- Suositeltu pituus 3 kk.
Valmennustunti
70€/60 min
- Toiveidesi mukainen tapaaminen kuntosalille tai vaikka lenkkipolulle.
- Treeniohjelma ja liikkeiden läpikäynti.
- Sopii myös yksittäisten liikkeiden harjoitteluun.
Parivalmennus
Hinta x 1,5
- Kohti parempaa hyvinvointia puolison tai vaikka ystävän kanssa.
- Esimerkiksi valmennustunti yksinään on 70€/h, parin kanssa 105€/h (1,5 x 70€).
- Treeniohjelma ja liikkeiden läpikäynti.
Tässä muutama syy miksi aloittaa kuntosaliharjoittelu:
- Auttaa pysymään terveenä
- Lievittää stressiä
- Jaksat paremmin arjessa
- Parantaa unenlaatua
- Säännöllinen liikunta ehkäisee monia elintapasairauksia kuten esim. sydän- ja verisuonisairaudet, diabetes, osteoporoosi.
- Tehostaa aineenvaihduntaa.
- Lisää lihasmassaa ja suorituskykyä.
- Ole esikuva omille lapsille!
Miksi valita minut?
Koulutus
Olen suorittanut koulutukseni IntensivePT:llä. Olen lisensoitu kansainvälinen PT, EQF Level 4. (2025)
Olen isä
Vanhempi, tiedän arjen haasteet ja kiireet. Suunnitellaan yhdessä toimiva suunnitelma kohti parempaa elämää. Näytetään vanhempina hyvää esimerkkiä lapsille!
Tuki
Saat jatkuvan seurannan ja tuen, joko viestein tai puhelimitse, koko valmennuksen ajan. Hoidetaan homma yhdessä!